סרט פארודיה על גל סרטי גיבורי העל שפקדו את מחוזותינו בשנים האחרונות, מ"ספיידרמן" עד "ארבעת המופלאים".
ריקי רייקר (דרייק בל) הוא נער דחוי בתיכון שלו, שנעקץ על ידי גחלילית שהגנים שלה שונו. הוא מפתח, כצפוי, כח עצום ועור לא חדיר, ומחליט, כצפוי, להשתמש בכוח שלו לעשות טוב, תחת תחפושת "איש הגחלילית".
לו לאנדרס (כריסטופר מקדונלד) הופך לנבל כשבניסוי שנכשל הוא משיג את הכוח לשאוב את כוח החיים של בני אדם אחרים. במרוץ אחרי חיי נצח, הוא הופך ל"שעון החול" המרושע.
ריקי רייקר נאבק ב"שעון החול" ובכל שאר המכשולים העומדים בפני גיבור על, במיוחד טייטס מאוד לא נוחים.
