"הגל" הוא סרט אסונות נורווגי המספר על צוות גיאולוגים אשר מנסים להציל את תושבי עמק הפיורד בעקבות גל צונאמי ענק.
בשנת 1934 מפולת סלעים של 3 מיליון מטר מרובע התמוטטה אל תוך הפיורד ויצרה גל צונאמי ענק. הגל השמיד כל מה שנקרה בדרכו והנזקים וההרס היו גדולים משאפשר לדמיין.
זה קרה אז וזה יקרה שוב, למרות אמצעי ההגנה שאמורים להתריע ולהציל. 10 דקות לוקחות לגל לשטוף את היבשה מהרגע בו מתריעים צופרי האזעקה והגלאים על המפולת החדשה.
קריסטיאן (כריסטופר ג'ונר), גיאולוג מצליח וצוותו הם האחראים שהאסון לא יחזור. בבוקר הכל נראה כרגיל, אבל המכשירים מראים על משהו שקורא עמוק באדמה. השעון המורה על תזוזת הקרקע מפעיל את צופרי האזעקה. כאשר יש פחות מ-10 דקות לפעול, זה הופך למירוץ נגד הזמן של כריסטיאן וצוותו בכדי להציל כמה שיותר אנשים כולל את משפחותיהם המתגוררות בפיורד.
