ג'ורדן אונייל (מור) היא קצינה במודיעין של חיל הים האמריקאי. היא נבחרת (ומתנדבת) להיות האישה הראשונה ביחידת הקומנדו של חיל הים (Navy Seals), הראשונה שתוכיח שגם נשים יכולות להיות שייכות לכוחות המיוחדים. המפקד הבכיר של תוכנית האימונים (מורטנסן) לא עושה לה חיים קלים, ודואג להכשיל אותה בכל צעד. למרות שהיא נשברת בתחילה, אונייל הופכת ללוחמת שווה בין חבריה לאימונים. היא מוכיחה את עצמה בכל האימונים עד זוב דם. בסופו של דבר היא הופכת לסמל (לא רק מין) ומופת.
